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sobre o Avocado

avocado gravidez

Gravidez: Os benefícios do avocado durante a gestação

A gravidez é um período muito especial na vida da mulher. Além de toda a beleza da gestação em si, ela também é um processo que exige muito cuidado e atenção. Especialmente ao se tratar da saúde da mãe e do desenvolvimento do bebê, a boa alimentação é essencial.

Vitaminas e nutrientes durante a gestação

A gestação não é a época ideal para se fazer dietas restritivas. Entretanto, é imprescindível que a alimentação seja muito variada e rica em alimentos diversos e naturais. É importante evitar corantes, alimentos processados, açúcar refinado e embutidos.

A grande variedade de alimentos naturais e “de verdade” é importante para que a gestante e o bebê recebam todas as vitaminas e nutrientes necessários durante o período de formação e desenvolvimento do do embrião.

Cada período da gestação exige quantidades maiores ou menores de determinados nutrientes, que devem ser consultados em cada caso específico com nutricionistas. Apesar disso, existem os elementos essenciais durante os nove meses da gravidez para que ela ocorra sem complicações. Entre eles, estão as vitaminas do complexo B e aminoácidos, muito presentes em frutas como o avocado.

Gravidez com Avocado Jaguacy

O avocado Jaguacy é um superalimento, ideal para o consumo em qualquer fase da vida, especialmente durante a gestação. Além de ser uma fonte limpa de gorduras saudáveis e fibras, o avocado é riquíssimo em vitaminas do complexo B, essenciais para a gestação.

As vitaminas do complexo B são extremamente importantes para as principais etapas de formação dos fetos, como:

  • Vitamina B3: Estimula o desenvolvimento cerebral do feto e executa a transformação de glicose em energia
  • Vitamina B6: Ajuda na prevenção da depressão pós parto e auxilia à formação muscular e ganho de peso do feto.
  • Vitamina B1: Auxilia na geração de energia e bom funcionamento metabólico do feto e da mãe.
  • Vitamina B9: Previne defeitos na formação cerebral do feto, assim como de sua medula espinhal.

O avocado Jaguacy possui cerca de vinte outras vitaminas e nutrientes, podendo trazer benefícios diversos dependendo da necessidade materna e do feto. Consulte sempre um nutricionista para saber como inserir a fruta em sua dieta e aproveitá-la ainda mais durante a gestação.